格拉罕小面包
GI 50 · 低GL 12 / 个5/10
低GI
50 GI
每个（50克）GL为12 · 每100克GL为24
Logi评分 5/10
- 膳食纤维含量适中
- 每份血糖负荷高
格拉罕小面包的血糖生成指数为50，低于普通白面包卷（75）。 一个个（50克）增加12的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包卷的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
营养成分（每100克）
250
卡路里
48 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量适中
- 饱和脂肪含量低
- 加工程度低
- 每份血糖负荷高
- 钠含量高
- 精制面粉基底
过敏原
含有: 麸质
常见问题
格拉罕小面包 的升糖指数是多少？
格拉罕小面包的血糖生成指数为50（低）。一个个（50克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为24。
格拉罕小面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
格拉罕小面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包卷的不同形式中，高蛋白面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为14）。
在Logi应用中查看格拉罕小面包及其份量。
