新鲜甜椒

新鲜甜椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.4 / 茶匙8/10

低GI

15 GI

每常见茶匙（5克）GL为0.4 · 每100克GL为8

Logi评分 8/10

新鲜甜椒的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）增加0.4的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171329 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

新鲜甜椒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 茶匙	2 g	0.2
1 汤匙	7 g	0.5

282

卡路里

54.7 g

碳水化合物

14.1 g

蛋白质

12.9 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

新鲜甜椒的升糖指数是多少？

新鲜甜椒的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为8。

新鲜甜椒适合胰岛素抵抗患者吗？

新鲜甜椒的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种新鲜甜椒形式的血糖负荷最低？

新鲜甜椒在本数据库所有新鲜甜椒形式中血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看新鲜甜椒及其份量。