干碎辣椒
GI 15 · 低GL 0.4 / 茶匙8/10
低GI
15 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.4 · 每100克GL为8.5
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 单位重量碳水化合物含量高
干碎辣椒的血糖生成指数为15（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2026年7月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 2 g | 0.1 |
| 1 汤匙 | 5 g | 0.4 |
营养成分（每100克）
282
卡路里
56.6 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
13.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 56.6 g |
| 糖分（总计） | 10.3 g |
| 天然糖 | 10.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27.2 g |
| 可溶性 | 7.6 g |
| 不可溶性 | 19.6 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 13.6 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 11.1 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 膳食纤维的极佳来源
- 单位重量碳水化合物含量高
- 可能引起辣椒素敏感
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含干碎辣椒的食谱
常见问题
干碎辣椒 的升糖指数是多少？
干碎辣椒的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为8.5。
干碎辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
干碎辣椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干碎辣椒 如何影响血糖？
干碎辣椒 每100克的升糖负荷为 8.5，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看干碎辣椒及其份量。
