辣木叶粉
GI 25 · 低GL 0.5 / 茶匙8/10
低GI
25 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.5 · 每100克GL为10
Logi评分 8/10
- 膳食纤维的极佳来源
- 作为叶粉，碳水化合物密度较高
辣木叶粉的血糖生成指数为25（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
300
卡路里
41 g
碳水化合物
27 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 300 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 19 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 13 g |
| 蛋白质 | 27 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 325 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的极佳来源
- 高蛋白质含量且升糖负荷低
- 作为叶粉，碳水化合物密度较高
- 相对于食用份量，钠含量较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
辣木叶粉 的升糖指数是多少？
辣木叶粉的血糖生成指数为25（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为10。
辣木叶粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣木叶粉 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
辣木叶粉 如何影响血糖？
辣木叶粉 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看辣木叶粉及其份量。
