荞麦毛豆芝麻菜沙拉
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，荞麦毛豆芝麻菜沙拉的升糖指数排名属于最低之列。
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
15g
碳水化合物
6.5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 完全蛋白质来源
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含植物营养素
- ✗ 含有适量碳水化合物
- ✗ 可能含有较高草酸盐（来自芝麻菜）
- ✗ 潜在过敏原（大豆）
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 6.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 15mg |
常见问题
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 的升糖指数是多少？
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 如何影响血糖？
荞麦毛豆芝麻菜沙拉 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。