奶油南瓜
GI 51 · 低GL 6 / 100克9/10
低GI
51 GI
每100克GL为6
Logi评分 9/10
- 富含维生素A和C
- 中等升糖指数
奶油南瓜的血糖生成指数为51（低）。
更新于2026年5月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
奶油南瓜的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
11.7 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11.7 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含维生素A和C
- 膳食纤维含量高
- 低脂肪和低钠
- 中等升糖指数
- 蛋白质含量低
常见问题
奶油南瓜 的升糖指数是多少？
奶油南瓜的血糖生成指数为51（低），每100克的血糖负荷为6。
奶油南瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶油南瓜 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种奶油南瓜形式的血糖负荷最低？
奶油南瓜在本数据库所有奶油南瓜形式中血糖负荷最低（每100克GL为6）。
在Logi应用中查看奶油南瓜及其份量。
