混合干或新鲜香草
GI 10 · 低GL 4 / 束9/10
低GI
10 GI
每常见束（100克）GL为4 · 每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷和血糖指数
- 作为单一食物，其热量密度/营养多样性有限
混合干或新鲜香草的血糖生成指数为10（低）。 一个常见束（100克）增加4的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 5 g | 0.2 |
营养成分（每100克）
250
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.3 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和血糖指数
- 膳食纤维和植物营养素的极佳来源
- 零添加糖且钠含量低
- 作为单一食物，其热量密度/营养多样性有限
- 如果干燥不当，可能会受到污染或导致挥发油流失
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
混合干或新鲜香草 的升糖指数是多少？
混合干或新鲜香草的血糖生成指数为10（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为4；每100克的血糖负荷为4。
混合干或新鲜香草 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合干或新鲜香草 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合干或新鲜香草 如何影响血糖？
混合干或新鲜香草 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看混合干或新鲜香草及其份量。
