鸡蛋
无血糖生成指数8/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0.7克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质的绝佳来源
- 部分人群对胆固醇含量的担忧
鸡蛋无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #748967 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
鸡蛋的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
营养成分（每100克）
143
卡路里
0.7 g
碳水化合物
12.6 g
蛋白质
9.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 143 kcal |
| 碳水化合物 | 0.7 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 12.6 g |
| 脂肪 | 9.9 g |
| 饱和 | 3.1 g |
| 不饱和 | 6.8 g |
| 钠 | 142 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质的绝佳来源
- 零血糖影响
- 富含必需维生素和矿物质
- 部分人群对胆固醇含量的担忧
- 缺乏膳食纤维
过敏原
含有: 鸡蛋
含鸡蛋的食谱
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常见问题
鸡蛋 的升糖指数是多少？
鸡蛋无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0.7克）。
鸡蛋 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡蛋不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
在Logi应用中查看鸡蛋及其份量。
