阿尔巴里尼葡萄
GI 46 · 低GL 8 / 束7/10
低GI
46 GI
每常见束（100克）GL为8 · 每100克GL为8
Logi评分 7/10
- 低血糖指数
- 中等血糖负荷
阿尔巴里尼葡萄的血糖生成指数为46（低）。 一个常见束（100克）增加8的血糖负荷。
更新于2026年3月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 Blackberries offer lower sugar and higher fiber than Albariño grapes, supporting better blood sugar control.
黑莓 - 每100克GL为3 Strawberries have a lower glycemic load and higher fiber-to-sugar ratio, making them more suitable for insulin resistance.
新鲜草莓 - 每100克GL为2 Himbeeren enthalten deutlich weniger Zucker und mehr Ballaststoffe, was hilft, Blutzuckerspitzen zu minimieren.
新鲜覆盆子
营养成分（每100克）
69
卡路里
18 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 69 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 15 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.9 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 最小加工
- 无添加糖
- 中等血糖负荷
- 高天然糖含量
- 低纤维
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
阿尔巴里尼葡萄 的升糖指数是多少？
阿尔巴里尼葡萄的血糖生成指数为46（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为8；每100克的血糖负荷为8。
阿尔巴里尼葡萄 适合胰岛素抵抗患者吗？
阿尔巴里尼葡萄 的升糖指数较低（46），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
阿尔巴里尼葡萄 如何影响血糖？
阿尔巴里尼葡萄 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看阿尔巴里尼葡萄及其份量。
