椰子炒花生面
GI 55 · 中GL 19 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为19
Logi评分 4/10
- 含有植物蛋白
- 中等血糖负荷
椰子炒花生面的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
35 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有植物蛋白
- 来自花生和椰子的健康脂肪来源
- 中等血糖负荷
- 加工谷物基底
- 高饱和脂肪含量
过敏原
含有: 麸质花生
常见问题
椰子炒花生面 的升糖指数是多少？
椰子炒花生面的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为19。
椰子炒花生面 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子炒花生面属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
椰子炒花生面 如何影响血糖？
椰子炒花生面 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看椰子炒花生面及其份量。
