椰子炒花生面
GI 55 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
椰子炒花生面 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，椰子炒花生面的升糖指数排名高于平均水平。
椰子炒花生面 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
270
卡路里
35g
碳水化合物
7g
蛋白质
11g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有植物蛋白
- ✓ 来自花生和椰子的健康脂肪来源
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 加工谷物基底
- ✗ 高饱和脂肪含量
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 11g |
| 饱和 | 5g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
椰子炒花生面 的升糖指数是多少？
椰子炒花生面 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
椰子炒花生面 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子炒花生面 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
椰子炒花生面 如何影响血糖？
椰子炒花生面 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。