混合坚果（生）

混合坚果（生） 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 2.9 / 个8/10

低GI

15 GI

每常见个（120克）GL为2.9 · 每100克GL为2.4

Logi评分 8/10

混合坚果（生）的血糖生成指数为15，与普通去壳榛子（15）相同。一个常见个（120克）增加2.9的血糖负荷。

更新于2026年7月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

混合坚果（生）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

600

卡路里

16 g

碳水化合物

18 g

蛋白质

54 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

混合坚果（生）的升糖指数是多少？

混合坚果（生）的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.9；每100克的血糖负荷为2.4。

混合坚果（生）适合胰岛素抵抗患者吗？

混合坚果（生）的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种去壳榛子形式的血糖负荷最低？

混合坚果（生）在本数据库所有去壳榛子形式中血糖负荷最低（每100克GL为2.4）。

在Logi应用中查看混合坚果（生）及其份量。