扁豆咖喱
GI 30 · 低GL 20 / 罐7/10
低GI
30 GI
每常见罐（400克）GL为20 · 每100克GL为5
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
扁豆咖喱的血糖生成指数为30（低）。 一个常见罐（400克）增加20的血糖负荷。
更新于2025年11月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
16 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 低血糖指数
- 钠含量适中
- 含有添加油
- 适度加工水平
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
扁豆咖喱 的升糖指数是多少？
扁豆咖喱的血糖生成指数为30（低）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为20；每100克的血糖负荷为5。
扁豆咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
扁豆咖喱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扁豆咖喱 如何影响血糖？
扁豆咖喱 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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