烤天贝
GI 20 · 低GL 2.4 / 个9/10
低GI
20 GI
每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 血糖负荷极低
- 含有植酸等抗营养素
烤天贝的血糖生成指数为20，高于普通天贝（15）。 一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
天贝的不同形式
营养成分（每100克）
192
卡路里
9.4 g
碳水化合物
18.5 g
蛋白质
10.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 192 kcal |
| 碳水化合物 | 9.4 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白质 | 18.5 g |
| 脂肪 | 10.8 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 8.6 g |
| 钠 | 9 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 优质的植物性完全蛋白质来源
- 高纤维含量有助于调节血糖
- 含有植酸等抗营养素
- 如果质量低，可能存在霉菌/霉菌毒素
- 欧米茄-6脂肪酸含量适中
过敏原
含有: 大豆
常见问题
烤天贝 的升糖指数是多少？
烤天贝的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。
烤天贝 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤天贝 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种天贝形式的血糖负荷最低？
本数据库中天贝的不同形式中，发酵天贝的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看烤天贝及其份量。
