柠檬草
GI 17 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
柠檬草 的升糖指数为 17，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，柠檬草的升糖指数排名属于最低之列。
柠檬草 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 17
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
99
卡路里
25.3g
碳水化合物
1.8g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 含糖量少
- ✗ 纤维含量低
- ✗ 蛋白质含量少
- ✗ 营养成分少
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 99 kcal |
| 碳水化合物 | 25.3g |
| 糖分（总计） | 0.7g |
| 天然糖 | 0.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.6g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 1.8g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 6mg |
常见问题
柠檬草 的升糖指数是多少？
柠檬草 的升糖指数为 17，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
柠檬草 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬草 的升糖指数较低（17），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
柠檬草 如何影响血糖？
柠檬草 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。