无糖酸奶
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯7/10
低GI
20 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 无添加糖
- 中度加工
无糖酸奶的血糖生成指数为20（低）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年2月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
4 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无添加糖
- 含益生菌
- 低血糖负荷
- 中度加工
- 蛋白质含量低
- 含饱和脂肪
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
无糖酸奶 的升糖指数是多少？
无糖酸奶的血糖生成指数为20（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
无糖酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
无糖酸奶 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
无糖酸奶 如何影响血糖？
无糖酸奶 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看无糖酸奶及其份量。
