香草酸奶
GI 45 · 低GL 9 / 杯4/10
低GI
45 GI
每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6
Logi评分 4/10
- 提供钙质和益生菌
- 添加糖含量高
香草酸奶的血糖生成指数为45（低）。 一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
13 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 1.6 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供钙质和益生菌
- 血糖负荷较低至中等
- 添加糖含量高
- 缺乏膳食纤维
- 蛋白质与碳水化合物比例低
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
香草酸奶 的升糖指数是多少？
香草酸奶的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。
香草酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草酸奶 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
香草酸奶 如何影响血糖？
香草酸奶 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看香草酸奶及其份量。
