Yaourt au citron
GI 35 · 低GL 5 / 100克4/10
低GI
35 GI
每100克GL为5
Logi评分 4/10
- 中等升糖指数
- 添加糖含量高
Yaourt au citron的血糖生成指数为35，低于普通原味酸奶（36）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
原味酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
13 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 7 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 1.7 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 中等升糖指数
- 每份升糖负荷较低
- 钙和益生菌的良好来源
- 添加糖含量高
- 缺乏膳食纤维
- 蛋白质密度低，饱腹感不足
常见问题
Yaourt au citron 的升糖指数是多少？
Yaourt au citron的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为5。
Yaourt au citron 适合胰岛素抵抗患者吗？
Yaourt au citron 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味酸奶的不同形式中，2%脂肪酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看Yaourt au citron及其份量。
