燕麦杏仁碎顶
GI 45 · 低GL 3 / 汤匙6/10
低GI
45 GI
每常见汤匙（15克）GL为3 · 每100克GL为20
Logi评分 6/10
- 含有健康的不饱和脂肪
- 中等血糖负荷
燕麦杏仁碎顶的血糖生成指数为45（低）。 一个常见汤匙（15克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
45 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 15 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有健康的不饱和脂肪
- 良好的纤维含量
- 低添加糖
- 中等血糖负荷
- 中等加工水平
- 高热量密度
过敏原
含有: 坚果麸质
常见问题
燕麦杏仁碎顶 的升糖指数是多少？
燕麦杏仁碎顶的血糖生成指数为45（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为20。
燕麦杏仁碎顶 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦杏仁碎顶 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦杏仁碎顶 如何影响血糖？
燕麦杏仁碎顶 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦杏仁碎顶及其份量。
