燕麦杏仁碎顶
GI 45 · 低
GL 20 · 高
Score 6/10
燕麦杏仁碎顶 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，燕麦杏仁碎顶的升糖指数排名属于最低之列。
燕麦杏仁碎顶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
420
卡路里
45g
碳水化合物
9g
蛋白质
23g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 中等加工水平
- ✗ 高热量密度
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 23g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 15g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
燕麦杏仁碎顶 的升糖指数是多少？
燕麦杏仁碎顶 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
燕麦杏仁碎顶 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦杏仁碎顶 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦杏仁碎顶 如何影响血糖？
燕麦杏仁碎顶 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。