轻度烤制葵花籽
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
轻度烤制葵花籽 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，轻度烤制葵花籽的升糖指数排名属于最低之列。
轻度烤制葵花籽 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
584
卡路里
20g
碳水化合物
20.8g
蛋白质
51.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含健康的不饱和脂肪
- ✓ 优质蛋白质和纤维来源
- ✓ 含有维生素和矿物质
- ✗ 高热量密度
- ✗ 适量饱和脂肪含量
- ✗ 潜在过敏原
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 584 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（总计） | 2.6g |
| 天然糖 | 2.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8.6g |
| 可溶性 | 2.58g |
| 不可溶性 | 6.02g |
| 蛋白质 | 20.8g |
| 脂肪 | 51.5g |
| 饱和 | 4.5g |
| 不饱和 | 45g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
轻度烤制葵花籽 的升糖指数是多少？
轻度烤制葵花籽 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
轻度烤制葵花籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
轻度烤制葵花籽 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
轻度烤制葵花籽 如何影响血糖？
轻度烤制葵花籽 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。