轻度烤制葵花籽
GI 35 · 低GL 1.3 / 汤匙7/10
低GI
35 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.3 · 每100克GL为8.4
Logi评分 7/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 高热量密度
轻度烤制葵花籽的血糖生成指数为35，与普通葵花籽（35）相同。 一个常见汤匙（15克）增加1.3的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170563 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
葵花籽的不同形式
营养成分（每100克）
582
卡路里
24.07 g
碳水化合物
19.33 g
蛋白质
49.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 582 kcal |
| 碳水化合物 | 24.07 g |
| 糖分（总计） | 2.73 g |
| 天然糖 | 2.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 11.1 g |
| 可溶性 | 3.3 g |
| 不可溶性 | 7.8 g |
| 蛋白质 | 19.33 g |
| 脂肪 | 49.8 g |
| 饱和 | 4.35 g |
| 不饱和 | 43.51 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 优质蛋白质和纤维来源
- 含有维生素和矿物质
- 高热量密度
- 适量饱和脂肪含量
- 潜在过敏原
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
轻度烤制葵花籽 的升糖指数是多少？
轻度烤制葵花籽的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.3；每100克的血糖负荷为8.4。
轻度烤制葵花籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
轻度烤制葵花籽 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种葵花籽形式的血糖负荷最低？
本数据库中葵花籽的不同形式中，葵花籽的血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看轻度烤制葵花籽及其份量。
