日式玉子烧
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 5/10
日式玉子烧 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，日式玉子烧的升糖指数排名高于平均水平。
日式玉子烧 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
150
卡路里
10g
碳水化合物
8g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量蛋白质含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 含添加糖
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 无纤维
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 5g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
日式玉子烧 的升糖指数是多少？
日式玉子烧 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
日式玉子烧 适合胰岛素抵抗患者吗？
日式玉子烧 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
日式玉子烧 如何影响血糖？
日式玉子烧 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。