葱粉

葱粉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 1.2 / 茶匙8/10

低GI

30 GI

每常见茶匙（5克）GL为1.2 · 每100克GL为23

Logi评分 8/10

葱粉的血糖生成指数为30，高于普通青葱（15）。一个常见茶匙（5克）增加1.2的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

葱粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

75 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

1 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

未列出欧盟14种过敏原

葱粉的升糖指数是多少？

葱粉的血糖生成指数为30（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为23。

葱粉适合胰岛素抵抗患者吗？

葱粉的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种青葱形式的血糖负荷最低？

本数据库中青葱的不同形式中，炒葱的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看葱粉及其份量。