烤全麦甜甜圈（无添加糖）
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 6.5/10
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，烤全麦甜甜圈（无添加糖）的升糖指数排名高于平均水平。
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
240
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 比普通甜甜圈血糖生成指数低
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 仍为加工食品
- ✗ 含有精炼脂肪
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 4.8g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 3.3g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 的升糖指数是多少？
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 如何影响血糖？
烤全麦甜甜圈（无添加糖） 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。