西班牙煎蛋卷
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 6/10
西班牙煎蛋卷 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，西班牙煎蛋卷的升糖指数排名高于平均水平。
西班牙煎蛋卷 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
140
卡路里
11g
碳水化合物
6g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good protein source
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ High starch content from potatoes
- ✗ Low fiber density
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 1.8g |
| 不饱和 | 5.5g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
西班牙煎蛋卷 的升糖指数是多少？
西班牙煎蛋卷 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
西班牙煎蛋卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
西班牙煎蛋卷 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
西班牙煎蛋卷 如何影响血糖？
西班牙煎蛋卷 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。