西班牙煎蛋卷

GI 55 · 中GL 1.8 / 片6/10

中GI

55 GI

每常见片（30克）GL为1.8 · 每100克GL为6

Logi评分 6/10

西班牙煎蛋卷的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）增加1.8的血糖负荷。

更新于2026年3月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

西班牙煎蛋卷是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

140

卡路里

11 g

碳水化合物

6 g

蛋白质

8 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 鸡蛋

西班牙煎蛋卷的升糖指数是多少？

西班牙煎蛋卷的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为6。

西班牙煎蛋卷适合胰岛素抵抗患者吗？

西班牙煎蛋卷属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜煎饼。

哪种原味煎蛋卷形式的血糖负荷最低？

本数据库中原味煎蛋卷的不同形式中，西式煎蛋卷的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看西班牙煎蛋卷及其份量。