菠菜蛋饼
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
菠菜蛋饼 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，菠菜蛋饼的升糖指数排名属于最低之列。
菠菜蛋饼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
130
卡路里
3g
碳水化合物
9g
蛋白质
9g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有绿叶蔬菜（菠菜）
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有来自鸡蛋/奶酪的饱和脂肪
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 9g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 6g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
菠菜蛋饼 的升糖指数是多少？
菠菜蛋饼 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
菠菜蛋饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜蛋饼 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜蛋饼 如何影响血糖？
菠菜蛋饼 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。