鸡肉海鲜饭
GI 60 · 中GL 10 / 100克6/10
中GI
60 GI
每100克GL为10
Logi评分 6/10
- 适量蛋白质含量
- 中等血糖负荷
鸡肉海鲜饭的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年3月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
110
卡路里
16 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量蛋白质含量
- 低饱和脂肪
- 无添加糖
- 中等血糖负荷
- 中高钠含量
- 低纤维
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鸡肉海鲜饭 的升糖指数是多少？
鸡肉海鲜饭的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为10。
鸡肉海鲜饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡肉海鲜饭属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭。
鸡肉海鲜饭 如何影响血糖？
鸡肉海鲜饭 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看鸡肉海鲜饭及其份量。
