炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭的升糖指数排名属于最低之列。
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
120
卡路里
14g
碳水化合物
10g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 蔬菜和糙米中的良好纤维
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 炒制过程中钠含量适中
- ✗ 含有一定淀粉类碳水化合物
- ✗ 纤维含量不如纯蔬菜高
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 的升糖指数是多少？
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 如何影响血糖？
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。