释迦果
GI 54 · 低GL 15.6 / 个6/10
低GI
54 GI
每常见个（120克）GL为15.6 · 每100克GL为13
Logi评分 6/10
- 高维生素C含量
- 中等血糖负荷
释迦果的血糖生成指数为54（低）。 一个常见个（120克）增加15.6的血糖负荷。
更新于2025年10月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
94
卡路里
23.6 g
碳水化合物
2.1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 94 kcal |
| 碳水化合物 | 23.6 g |
| 糖分（总计） | 22.8 g |
| 天然糖 | 22.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 2.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高维生素C含量
- 良好的纤维来源
- 中等血糖负荷
- 高天然糖含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
释迦果 的升糖指数是多少？
释迦果的血糖生成指数为54（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为13。
释迦果 适合胰岛素抵抗患者吗？
释迦果 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
释迦果 如何影响血糖？
释迦果 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看释迦果及其份量。
