枣粉
GI 55 · 中
GL 41 · 高
Score 4/10
枣粉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 41，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，枣粉的升糖指数排名高于平均水平。
枣粉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 41
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
75g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 66g |
| 天然糖 | 66.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
枣粉 的升糖指数是多少？
枣粉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 41，对血糖的影响为显著。
枣粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
枣粉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
枣粉 如何影响血糖？
枣粉 每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。