椰枣干
GI 42 · 低GL 37.8 / 个5/10
低GI
42 GI
每常见个（120克）GL为37.8 · 每100克GL为31.5
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 糖含量非常高
椰枣干的血糖生成指数为42（低）。 一个常见个（120克）增加37.8的血糖负荷。
更新于2026年1月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
277
卡路里
75 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 66.5 g |
| 天然糖 | 66.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.07 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低加工水平
- 糖含量非常高
- 中等血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
椰枣干 的升糖指数是多少？
椰枣干的血糖生成指数为42（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为37.8；每100克的血糖负荷为31.5。
椰枣干 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰枣干 的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
椰枣干 如何影响血糖？
椰枣干 每100克的升糖负荷为 31.5，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看椰枣干及其份量。
