普通椰枣

普通椰枣 的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 42 · 低GL 7.6 / 个4/10

低GI

42 GI

每个（24克）GL为7.6 · 每100克GL为31.5

Logi评分 4/10

普通椰枣的血糖生成指数为42（低）。一个个（24克）增加7.6的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168191 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

普通椰枣是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 medium date	24 g	7.6
1 杯	175 g	55.1

277

卡路里

75 g

碳水化合物

1.8 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

15%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

普通椰枣的升糖指数是多少？

普通椰枣的血糖生成指数为42（低）。一个个（24克）的血糖负荷为7.6；每100克的血糖负荷为31.5。

普通椰枣适合胰岛素抵抗患者吗？

普通椰枣的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种普通椰枣形式的血糖负荷最低？

本数据库中普通椰枣的不同形式中，椰枣咖喱蘸酱的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看普通椰枣及其份量。