去核椰枣
GI 62 · 中
GL 42 · 高
Score 3/10
去核椰枣 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，去核椰枣的升糖指数排名高于平均水平。
去核椰枣 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 42
高 GL
对血糖影响显著
277
卡路里
75g
碳水化合物
1.8g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Natural fruit source
- ✓ Minimal processing
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Extremely high sugar concentration
- ✗ Rapid impact on blood glucose
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 66.5g |
| 天然糖 | 66.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6.7g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4.7g |
| 蛋白质 | 1.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.03g |
| 不饱和 | 0.07g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
去核椰枣 的升糖指数是多少？
去核椰枣 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
去核椰枣 适合胰岛素抵抗患者吗？
去核椰枣 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
去核椰枣 如何影响血糖？
去核椰枣 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。