酸面包吐司
GI 54 · 低GL 33.4 / 100克5/10
低GI
54 GI
每100克GL为33.4
Logi评分 5/10
- 含有适量纤维
- 中等血糖负荷
酸面包吐司的血糖生成指数为54，与普通酸面包（54）相同。
更新于2026年8月28日 · 数据来源: USDA FoodData Central #174911 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
酸面包的不同形式
营养成分（每100克）
319
卡路里
61.93 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
2.14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 319 kcal |
| 碳水化合物 | 61.93 g |
| 糖分（总计） | 3.59 g |
| 天然糖 | 3.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.1 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 2.14 g |
| 饱和 | 0.43 g |
| 不饱和 | 1.71 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有适量纤维
- 血糖指数低于白面包
- 中等血糖负荷
- 加工谷物产品
- 中等钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
酸面包吐司 的升糖指数是多少？
酸面包吐司的血糖生成指数为54（低），每100克的血糖负荷为33.4。
酸面包吐司 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸面包吐司 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种酸面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中酸面包的不同形式中，酸种蛋白面包的血糖负荷最低（每100克GL为16）。
在Logi应用中查看酸面包吐司及其份量。
