酸面包
GI 54 · 低
GL 14 · 中
Score 6.5/10
酸面包 的升糖指数为 54，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，酸面包的升糖指数排名属于最低之列。
酸面包 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 54
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
260
卡路里
51g
碳水化合物
8.5g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 中等血糖指数
- ✓ 无添加糖
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 纤维含量低于全谷物
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 51g |
| 糖分（总计） | 1.4g |
| 天然糖 | 1.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.7g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白质 | 8.5g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
酸面包 的升糖指数是多少？
酸面包 的升糖指数为 54，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
酸面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸面包 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酸面包 如何影响血糖？
酸面包 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。