棕色法棍

GI 55 · 中GL 31.2 / 个6/10

中GI

55 GI

每常见个（120克）GL为31.2 · 每100克GL为26

Logi评分 6/10

棕色法棍的血糖生成指数为55，低于普通经典法棍（95）。一个常见个（120克）增加31.2的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

棕色法棍是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

48 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

棕色法棍的升糖指数是多少？

棕色法棍的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为31.2；每100克的血糖负荷为26。

棕色法棍适合胰岛素抵抗患者吗？

棕色法棍属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜扁面包。

哪种经典法棍形式的血糖负荷最低？

棕色法棍在本数据库所有经典法棍形式中血糖负荷最低（每100克GL为26）。

在Logi应用中查看棕色法棍及其份量。