黑麦法棍

GI 58 · 中GL 28 / 100克6/10

中GI

58 GI

每100克GL为28

Logi评分 6/10

黑麦法棍的血糖生成指数为58，低于普通经典法棍（95）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑麦法棍是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

48 g

碳水化合物

7.5 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

黑麦法棍的升糖指数是多少？

黑麦法棍的血糖生成指数为58（中），每100克的血糖负荷为28。

黑麦法棍适合胰岛素抵抗患者吗？

黑麦法棍属于中等血糖生成指数（58）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种经典法棍形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典法棍的不同形式中，棕色法棍的血糖负荷最低（每100克GL为26）。

在Logi应用中查看黑麦法棍及其份量。