荞麦法棍

GI 65 · 中GL 37.2 / 个4/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为37.2 · 每100克GL为31

Logi评分 4/10

荞麦法棍的血糖生成指数为65，低于普通经典法棍（95）。一个常见个（120克）增加37.2的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

荞麦法棍是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

240

卡路里

48 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

荞麦法棍的升糖指数是多少？

荞麦法棍的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为37.2；每100克的血糖负荷为31。

荞麦法棍适合胰岛素抵抗患者吗？

荞麦法棍属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种经典法棍形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典法棍的不同形式中，棕色法棍的血糖负荷最低（每100克GL为26）。

在Logi应用中查看荞麦法棍及其份量。