胡椒炖海鲜

GI 55 · 中GL 1.2 / 汤匙6/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为1.2 · 每100克GL为8

Logi评分 6/10

胡椒炖海鲜的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）增加1.2的血糖负荷。

更新于2026年2月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

胡椒炖海鲜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

170

卡路里

15 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

9 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

胡椒炖海鲜的升糖指数是多少？

胡椒炖海鲜的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为8。

胡椒炖海鲜适合胰岛素抵抗患者吗？

胡椒炖海鲜属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为三文鱼牛油果意面。

哪种乳制抹酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中乳制抹酱的不同形式中，松露酱的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看胡椒炖海鲜及其份量。