亚麻籽油

亚麻籽油 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 65 · 中GL 15 / 杯2/10

中GI

65 GI

每常见杯（250克）GL为15 · 每100克GL为6

Logi评分 2/10

亚麻籽油的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（250克）增加15的血糖负荷。

更新于2026年2月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

亚麻籽油是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

10 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

亚麻籽油的升糖指数是多少？

亚麻籽油的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（250克）的血糖负荷为15；每100克的血糖负荷为6。

亚麻籽油适合胰岛素抵抗患者吗？

亚麻籽油的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种乳制抹酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中乳制抹酱的不同形式中，松露酱的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看亚麻籽油及其份量。