豆蔻
GI 5 · 低GL 3.4 / 100克9/10
低GI
5 GI
每100克GL为3.4
Logi评分 9/10
- 纤维含量非常高
- 相对较高的热量密度
豆蔻的血糖生成指数为5（低）。
更新于2026年3月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
311
卡路里
68.5 g
碳水化合物
10.8 g
蛋白质
6.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 311 kcal |
| 碳水化合物 | 68.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 28 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白质 | 10.8 g |
| 脂肪 | 6.7 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 18 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量非常高
- 糖含量低
- 含有蛋白质和健康脂肪
- 相对较高的热量密度
- 加工程度未知
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
豆蔻 的升糖指数是多少？
豆蔻的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为3.4。
豆蔻 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆蔻 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豆蔻 如何影响血糖？
豆蔻 每100克的升糖负荷为 3.4，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看豆蔻及其份量。
