番茄浓缩汁
GI 38 · 低
GL 7 · 低
Score 7/10
番茄浓缩汁 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，番茄浓缩汁的升糖指数排名属于最低之列。
番茄浓缩汁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 38
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
82
卡路里
19g
碳水化合物
4.3g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适度的血糖负荷
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低钠和脂肪
- ✗ 相对较高的总糖分
- ✗ 适度加工
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 82 kcal |
| 碳水化合物 | 19g |
| 糖分（总计） | 12g |
| 天然糖 | 12.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4.3g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
番茄浓缩汁 的升糖指数是多少？
番茄浓缩汁 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
番茄浓缩汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄浓缩汁 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
番茄浓缩汁 如何影响血糖？
番茄浓缩汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。