大青豆
GI 32 · 低GL 20 / 罐9/10
低GI
32 GI
每常见罐（400克）GL为20 · 每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 中等碳水化合物含量
大青豆的血糖生成指数为32（低）。 一个常见罐（400克）增加20的血糖负荷。
更新于2025年11月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
16.5 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16.5 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 低血糖指数
- 中等碳水化合物含量
- 低脂肪含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
大青豆 的升糖指数是多少？
大青豆的血糖生成指数为32（低）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为20；每100克的血糖负荷为5。
大青豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
大青豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
大青豆 如何影响血糖？
大青豆 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看大青豆及其份量。
