自制巧克力榛子酱
GI 33 · 低GL 19 / 100克2/10
低GI
33 GI
每100克GL为19
Logi评分 2/10
- 含有来自榛子的健康不饱和脂肪酸
- 含糖量高
自制巧克力榛子酱的血糖生成指数为33（低）。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 19 g | 3.5 |
营养成分（每100克）
539
卡路里
57.5 g
碳水化合物
6.3 g
蛋白质
30.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 539 kcal |
| 碳水化合物 | 57.5 g |
| 糖分（总计） | 56.3 g |
| 天然糖 | 2.3 g |
| 添加糖 | 54 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 6.3 g |
| 脂肪 | 30.9 g |
| 饱和 | 10.6 g |
| 不饱和 | 18.5 g |
| 钠 | 41 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自榛子的健康不饱和脂肪酸
- 提供一定的膳食纤维
- 含糖量高
- 热量密度高
- 中等血糖负荷
常见问题
自制巧克力榛子酱 的升糖指数是多少？
自制巧克力榛子酱的血糖生成指数为33（低），每100克的血糖负荷为19。
自制巧克力榛子酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制巧克力榛子酱 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制巧克力榛子酱 如何影响血糖？
自制巧克力榛子酱 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
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