多果汁
GI 55 · 中GL 9 / 杯4.5/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6
Logi评分 4.5/10
- 低脂肪含量
- 高糖含量（包括添加糖）
多果汁的血糖生成指数为55（中）。 一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。
更新于2026年1月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
48
卡路里
11.5 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5 g |
| 糖分（总计） | 10.5 g |
| 天然糖 | 7.5 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 水果中的维生素来源
- 高糖含量（包括添加糖）
- 低纤维含量
- 中等血糖指数
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
多果汁 的升糖指数是多少？
多果汁的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。
多果汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
多果汁属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鲜柠檬汁。
多果汁 如何影响血糖？
多果汁 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看多果汁及其份量。
