全干罗汉果
GI 10 · 低GL 3 / 个9/10
低GI
10 GI
每常见个（120克）GL为3 · 每100克GL为2.5
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 蛋白质含量低
全干罗汉果的血糖生成指数为10，高于普通罗汉果（5）。 一个常见个（120克）增加3的血糖负荷。
更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
罗汉果的不同形式
营养成分（每100克）
30
卡路里
25 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 含有天然抗氧化剂
- 高纤维含量
- 蛋白质含量低
- 过量可能引起消化不良
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
全干罗汉果 的升糖指数是多少？
全干罗汉果的血糖生成指数为10（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2.5。
全干罗汉果 适合胰岛素抵抗患者吗？
全干罗汉果 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种罗汉果形式的血糖负荷最低？
本数据库中罗汉果的不同形式中，罗汉果的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。
在Logi应用中查看全干罗汉果及其份量。
