瘦猪肉
无血糖生成指数6/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 6/10
- 优质蛋白质来源
- 饱和脂肪含量高
瘦猪肉无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2727575 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
瘦猪肉的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 3 oz cooked, lean, trimmed | 85 g |
| 1 pork chop, bone-in, cooked | 170 g |
营养成分（每100克）
143
卡路里
0 g
碳水化合物
21 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 143 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 21 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 55 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质来源
- 零血糖影响
- 天然低碳水化合物
- 饱和脂肪含量高
- 可能与炎症有关
- 缺乏膳食纤维
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
瘦猪肉 的升糖指数是多少？
瘦猪肉无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
瘦猪肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
瘦猪肉不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
哪种瘦猪肉形式的血糖负荷最低？
本数据库中瘦猪肉的不同形式中，杏仁粉烤猪排的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看瘦猪肉及其份量。
