墨西哥烤肉
GI 35 · 低GL 1 / 100克5/10
低GI
35 GI
每100克GL为1
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量中等
墨西哥烤肉的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年4月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
瘦猪肉的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
4 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有少量膳食纤维
- 脂肪含量适中
- 钠含量中等
- 含有添加糖
- 加工肉制品
常见问题
墨西哥烤肉 的升糖指数是多少？
墨西哥烤肉的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1。
墨西哥烤肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
墨西哥烤肉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种瘦猪肉形式的血糖负荷最低？
本数据库中瘦猪肉的不同形式中，杏仁粉烤猪排的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看墨西哥烤肉及其份量。
