酸奶油蔬菜沙拉
GI 30 · 低GL 3 / 杯7.5/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 7.5/10
- 低血糖负荷
- 含有来自奶油的饱和脂肪
酸奶油蔬菜沙拉的血糖生成指数为30，高于普通蔬菜沙拉（15）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2025年10月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
蔬菜沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
7 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 良好的纤维含量
- 低热量
- 含有来自奶油的饱和脂肪
- 中等程度的加工
- 添加奶油可能增加胰岛素敏感性
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
酸奶油蔬菜沙拉 的升糖指数是多少？
酸奶油蔬菜沙拉的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
酸奶油蔬菜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸奶油蔬菜沙拉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种蔬菜沙拉形式的血糖负荷最低？
本数据库中蔬菜沙拉的不同形式中，蔬菜沙拉的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看酸奶油蔬菜沙拉及其份量。
