多克拉
GI 35 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
多克拉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，多克拉的升糖指数排名属于最低之列。
多克拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
140
卡路里
22g
碳水化合物
8g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适中蛋白质含量
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 适中钠含量
- ✗ 纤维含量低于完整豆类
- ✗ 蒸制过程中部分营养流失
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
多克拉 的升糖指数是多少？
多克拉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
多克拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
多克拉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
多克拉 如何影响血糖？
多克拉 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。