多克拉
GI 35 · 低GL 9.6 / 个8/10
低GI
35 GI
每常见个（120克）GL为9.6 · 每100克GL为8
Logi评分 8/10
- 适中蛋白质含量
- 适中钠含量
多克拉的血糖生成指数为35（低）。 一个常见个（120克）增加9.6的血糖负荷。
更新于2026年1月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
22 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适中蛋白质含量
- 低血糖指数
- 低饱和脂肪
- 适中钠含量
- 纤维含量低于完整豆类
- 蒸制过程中部分营养流失
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
多克拉 的升糖指数是多少？
多克拉的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为8。
多克拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
多克拉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
多克拉 如何影响血糖？
多克拉 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看多克拉及其份量。
