全麦斯佩尔特小麦面团
GI 55 · 中GL 26 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为26
Logi评分 6/10
- 膳食纤维的良好来源
- 每份血糖负荷高
全麦斯佩尔特小麦面团的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
260
卡路里
48 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 加工程度低
- 每份血糖负荷高
- 碳水化合物密度高
常见问题
全麦斯佩尔特小麦面团 的升糖指数是多少？
全麦斯佩尔特小麦面团的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为26。
全麦斯佩尔特小麦面团 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦斯佩尔特小麦面团属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
全麦斯佩尔特小麦面团 如何影响血糖？
全麦斯佩尔特小麦面团 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦斯佩尔特小麦面团及其份量。
