脱水红椒
GI 20 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
脱水红椒 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，脱水红椒的升糖指数排名属于最低之列。
脱水红椒 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
314
卡路里
69.2g
碳水化合物
12.2g
蛋白质
3.7g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 膳食纤维含量极高
- ✓ 富含抗氧化剂和维生素
- ✓ 血糖生成指数低
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 钠含量中等（源于脱水过程）
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 314 kcal |
| 碳水化合物 | 69.2g |
| 糖分（总计） | 35.8g |
| 天然糖 | 35.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 24.9g |
| 可溶性 | 7.5g |
| 不可溶性 | 17.4g |
| 蛋白质 | 12.2g |
| 脂肪 | 3.7g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3.2g |
| 钠 | 69mg |
常见问题
脱水红椒 的升糖指数是多少？
脱水红椒 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
脱水红椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
脱水红椒 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
脱水红椒 如何影响血糖？
脱水红椒 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。